Gruppträning & Klasser - Ett stort utbud av klasser med duktiga instruktörer.
Vi satsar mycket tid på att leta efter duktiga instruktörer.
En instruktör ska vara en förebild samtidigt som förmågan
att kunna instruera och inte minst inspirera är av högsta betydelse. Vårt utbud av klasser är stort och det är viktigt
för oss att följa med i trenderna samtidigt som den höga kvaliteten bibehålles. Nedan följer information om de
klasser vi för tillfället kan erbjuda.
Aerobics En dansant träning för dig som vill bli smidigare, bygga upp kondition och få högre fettförbränning.
Klassen är uppbyggd i blockvisa stegkombinationer.
Body Lätta aerobicsteg, pulsträning samt styrkeövningar för hela kroppen.
Body sculpt Stegkombinationer uppbyggda blockvis samt viktträning med hantlar och gummiband.
Core
Denna träningsform stärker bålmuskulaturen genom enkla men effektiva övningar. Afro Power
Klassen är en blandning av olika afrikanska dansstilar
med enkla rörelser och mycket energi och glädje.
Booty Sculpt
Denna träningsform stärker framför allt rumpan genom enkla men effektiva övningar.
Baskondition
Ett konditionspass på en basic nivå. Kan vara tex dansinspirerat eller boxinspirerat.
CMC Step
Genom denna klass tränar du främst upp din kondition och koordination. Du övar roliga stegkombinationer på en stepbräda.
CMC Bootcamp:
Ett tufft pass med enkel koordination. Okomplicerade men effektiva övningar. Passar nybörjare som elitidrottare, killar och tjejer i alla åldrar.
CMC Box:
En koordinerad träning där vi använder boxhandskar och pads för både kondition och styrka. Enkla och effektiva slag och tekniker.
CMC Pump
En enkel styrketräning i grupp där alla kan vara med. Vi tränar med skivstång och vikter enkelt och effektivt.
CMC PowerStep
Tuff konditionsträning på stepbräda varvas med effektiv styrketräning. Konditionsträningn består av enkla steg upp och ner på en stepbräda. I styrkedelen använder vi både den egna kroppen samt vikter. Detta är en klass för dig som gillar enkel men ändå tuff konditions- och styrketräning i ett och samma pass
CMC Cross
Att tävla på tid mot dig själv eller andra är ett viktigt element i träningen. Det får dig att kämpa lite extra och ökar motivationen. Det betyder att du alltid är redo att prestera ditt yttersta och det håller formen uppe på både kort och lång sikt. CMC Cross tränar igenom hela kroppen och därför behöver du inte dela upp din träning i flera delar, som du kanske har gjort hittills. Du kan slå flera flugor i en smäll och både bli stark och optimera din kondition och smidighet. Den här klassen hjälper dig att förbereda dig för tex den svenska klassikern, golfrundan, vandringen i fjällen eller de branta klipporna i skärgården.
Cirkel
Ett träningspass där man varvar kondition och styrka genom att gå igenom ett visst antal stationer.
FunkDance
En rolig dansant klass med högt tempo till RnB och HippHopp musik. Passar både vana dansare samt nybörjare.
Mycket koreografi och koordination.
Mammaträning
För nyblivna mammor och gravida. Här jobbar vi med rörelser och ökar samtidigt våran smidighet. Även några styrkeövningar till låg musik.
Hela träning
Ett träningspass för hela kroppen där du på ett enkelt sätt lär dig att ta hjälp av andningen när du tränar. Klassen utförs i ett harmoniskt tempo som ger dig tid att tänka på hållning och andning.
Strip Aerobic
En ren dansklass med stol som hjälpmedel. Utmana din rörlighet i höfter och bröstkorg. Klassen är barfota. Beroende på musikstil kan samma koreografi byta karaktär. Våga utmana dig själv. .
Yoga
Ashtanga yoga är en gren av Hatha yoga. En dynamisk yoga form som har ett flöde tillsammans med andningen. Vi arbetar med styrka, smidighet, rörlighet, balans och andning.
Step
Konditionsklass med steppbräda. Stegkombinationer uppbyggda blockvis.
Spinning
Konditionsklass på cykel där vi bygger upp konditionen och ökar fettförbränningen till max. Samtidigt som du bygger upp en kraftig stabilitet i kroppen.
Spinning/Pump
Enkel och effektiv konditionsklass som avslutas med styrkeövningar.
Powerbox
Ett tuffare fyspass med betydligt högre tempo än box.
Pilates
Pilates handlar om positivt tänkande, vitalitet, balans samt om att uppnå en känsla av välbefinnande. Fokus ligger på teknink, andning, smidighet och kroppskontroll.
PowerYoga Poweryoga är en kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthållighet, definierar muskler, utvecklar fokuseringsförmåga och "bränner" bort giftiga toxiner och fria radikaler ur kroppen. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler.
Målet är inte att bli så vig som möjligt utan att uppleva sin maximala kraft-, frihets- och vitalitetskänsla.
Öppen dansklass:
Denna klass ger dig möjlighet att testa salsa och funk. Vi kör dem varvat 2 veckor åt gången.
Träning för alla, ung som gammal, motionär som elit, med garanterat resultat. Vi håller vad du lovar!Karta
Gruppträning & Klasser
